Skip to content
November 25, 2024
|
user
Što treba jesti kako bi koža bila čvrsta
- Kako bi koža postala čvrsta, potrebno je dovesti u ravnotežu hormone štitnjače.
- Treba unositi pripravke koji sadrže jod, a također normalizirati spolne hormone i regulirati lučenje hormona rasta.
- Važno je početi pravilno se hraniti – u prehranu dodati proteine, aminokiseline, vitamine i mikroelemente koji su potrebni za bolju apsorpciju hrane.
- Osim toga, ima smisla uvesti i treninge snage – oni potiču rast i razvoj mišićne mase, obnavljaju strukturu tijela i jačaju koštano tkivo.
- To mogu biti tri treninga tjedno u trajanju od jednog sata ili svakodnevni treninzi od 20 do 40 minuta.
