Skip to content
December 27, 2024
|
user
Post i njegov utjecaj na organizam
- Životinjska hrana pomaže nam dobiti proteine, kalcij, željezo, omega-3 nezasićene masne kiseline, vitamin D i vitamin B12.
- Ako se životinjska hrana isključi iz prehrane tijekom sedam tjedana posta, malo je vjerojatno da će doći do nedostatka nutrijenata koji bi uzrokovali zdravstvene probleme.
- Primjerice, zalihe vitamina B12, koji je najčešće u deficitu kod vegana, u organizmu prosječno traju od dvije do četiri godine.
- No ako se prehrana ne isplanira, nego se jednostavno uklone svi proizvodi životinjskog podrijetla, možete češće osjećati glad i zbog toga jesti više namirnica koje imaju malo hranjivih tvari, ali mnogo šećera.
- To može dovesti do viška kalorija i porasta tjelesne težine. Kako biste izbjegli prazne kalorije i dobili sve potrebne hranjive tvari, potrebno je pronaći zamjenu za životinjsku hranu.
